Ricas meriendas sanas para niños. ¡Muy fáciles de hacer!

Sustituir las chucherías y golosinas por meriendas sanas para niños, es muy fácil. A continuación, os dejo algunas ideas que podéis incluir en vuestros menús. Es importante mantener una dieta equilibrada todos los días. ¿Por cuál quieres comenzar?

Meriendas sanas para niños: crema de mandarina

meriendas sanas para niños
Fuente: clemcott

Ingredientes

  • 200 ml de zumo de mandarinas
  • 1/2 cucharada de maicena
  • 1 yema de huevo
  • 1 cucharada de azúcar glas
  • 2 cucharadas de leche fría

Realización

Comenzamos exprimiendo las mandarinas y colando el zumo. A continuación, calentamos el zumo en una olla o en un vaso, pero sin que llegue a hervir. Mientras tanto disolvemos la maicena en la leche fría, evitando los grumos. Por otro lado, mezclamos en un recipiente la yema de huevo con el azúcar glas, y batimos con mucha energía durante 2 minutos. Por último, añadimos la leche con la maicena y removemos muy bien.

Para acabar con esta deliciosa merienda, agregamos todo el preparado al zumo de mandarina y lo volvemos a poner a calentar 5 minutos, removiendo constantemente hasta que espese. Después retiramos del fuego y lo vertemos donde vayamos a servirlo.

Hemos de dejar que este postre enfríe en la nevera, pues así estará más bueno… pero esto es cuestión de gustos. A la hora de tomar la merienda podemos hacerlo junto con unas rodajas de otra fruta, por ejemplo. También podemos utilizar gajos de mandarina o ralladura de lima. Existen muchas otras recetas como la torta de mandarinas que te van a encantar.

Meriendas sanas para niños: magdalenas caseras

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Fuente: cakesbytosan

Ingredientes

  • 130 gr de harina
  • 1 limón
  • 200 gr de azúcar
  • 5 huevos
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • 1/2 vaso de aceite de girasol
  • Moldes de papel para magdalenas

Realización

Comenzamos rallando la cáscara de un limón y la dejamos a un lado. Después batimos los huevos e incorporamos el azúcar. Debemos seguir batiendo hasta que se disuelva totalmente. A continuación, agregamos poco a poco la harina, la levadura y la ralladura del limón. Seguimos removiendo muy bien. Por último añadimos el aceite y batimos hasta obtener una masa homogénea.

Debemos dejar reposar la masa durante 15 minutos mientras precalentamos el horno a 200º C. A continuación, colocamos los moldes de las magdalenas sobre una bandeja apta para horno. Por último, rellenamos cada hueco con la masa hasta cubrir las 3/4 partes de los mismos con ella. Horneamos entre 10 y 15 minutos, y listo. Si os gusta esta receta os van a encantar las magdalenas de leche condensada y chocolate.

Tortillas enrolladas de jamón y queso

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Fuente: recipetineats

Ingredientes

  • 1 huevo
  • 2 lonchas de jamón cocido
  • 2 lonchas de queso o queso crema
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen extra

Realización

Comenzamos batiendo los huevos muy bien, después les añadimos una pizca de sal y ponemos a cocinar la tortilla en una sartén. Cuando esté cuajada apartamos del calor y añadimos las lonchas de jamón cocido y sobre ellas las lonchas de queso. Utiliza el tipo de queso que más te guste.

 

Una vez hecho el paso anterior solamente debemos enrollar la tortilla sobre sí misma. Ahora podemos servirla tal cual o bien cortarla en trozos. Como vemos es una idea estupenda para merendar algo salado.

Meriendas sanas para niños: kiwis rellenos de queso

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Fuente: cookingontheweekends

Ingredientes

  • 4 kiwis
  • 4 cucharadas soperas de queso mascarpone u otro queso cremoso
  • 1 manzana

Realización

Comenzando cortando los kiwis por la mitad y luego los vaciamos con una cuchara pequeñas o algo similar. Después colocamos la piel en una bandeja, en un plato o donde quieras. Si es para una sola persona podemos hacer la mitad de kiwis con la mitad de los ingredientes de la lista.

Por otro lado pelamos la manzana y le quitamos el corazón y las semillas. Cortamos la fruta en láminas muy finas, lo más que podamos. Estas rodajas las vamos poniendo en una bandeja apta para horno y las barnizamos con un poco de agua azucarada, así creamos un poco de almíbar. Después secamos la manzana en el horno durante 1 hora a 100º C.

Mientras tanto batimos muy bien la crema de queso hasta que sea menos pastosa, seguidamente la mezclamos con una o dos rodajas trituradas de manzana horneada previamente. Con esta deliciosa mezcla rellenamos cada mitad de kiwi. Para servirlo, podemos poner cada kiwi sobre una de las rodajas de manzana que hemos horneado y así decoramos también el plato. Como vemos hay muchas recetas para niños con kiwis. ¡Deliciosas!

Meriendas sanas para niños: hummus con palitos caseros

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Fuente: heatherchristo

Ingredientes

  • 360 gr de garbanzos cocidos
  • 1 diente de ajo
  • 1/2 limón
  • 2 cucharadas de tahini
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 2 cucharaditas de pimentón
  • 150 gr de harina integral
  • 5 gr de levadura fresca
  • 25 gr de Nueces de California
  • Sal
  • Pimienta
  • Perejil

Realización

Esta receta también se puede probar con tiras de zanahoria, pues queda buenísima. Pero, esta vez, la vamos a acompañar de unos deliciosos palitos de nueces hechos en casa. Así que para comenzar con ellos colocamos la harina en un recipiente con una pizca de sal y removemos un poco.

En otro recipiente colocamos agua tibia y la levadura y la diluimos. Después añadimos el agua y la levadura al recipiente de la harina con la sal. Seguidamente añadimos también dos cucharadas de aceite y las nueces picadas.

Mezclamos todo muy bien hasta obtener una masa homogénea y amasamos hasta que se vuelva uniforme y elástica. Para poder trabajar con la masa antes debemos dejarla reposar para que fermente. Para ello colocamos un paño húmedo sobre ella y la dejamos reposar unas 2 horas o hasta ver que ha doblado su tamaño.

Una vez pasado este tiempo ya podemos dar forma a los palitos, para ello cortamos pequeñas porciones de masa y hacemos “churros” con ellas, tantos como queramos. Después horneamos a 180º C durante 15 minutos. Pasado este tiempo, las sacamos y dejamos enfriar.

Para hacer el hummus basta con triturar muy bien los garbanzos, previamente cocidos. Esto lo podemos hacer con una batidora y con el zumo de medio limón, el tahini (opcional), pimentón una cucharada, comino, pimienta, una pizca de sal y cuatro cucharadas de agua. Bate todo muy bien hasta que quede una crema suave y densa.

A la hora de servirlo podemos hacerlo en uno o varios recipientes con un poco de pimentón, un chorrito de aceite de oliva y un poco de perejil picado. Además añade uno o dos palitos de nueces hechos en el horno.

¿Qué te han parecido estas meriendas sanas para niños? ¿Podrías añadir más recetas que te gusten?

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Manualidades originales y fáciles de hacer en casa

Son muchas las manualidades originales que podemos hacer en casa, utilizando materiales reciclados. De esta manera el resultado es bello, práctico y además muy económico. Aunque, a veces tendremos que comprar algún material extra, en general seguramente tendremos en casa todo lo que necesitemos.

Manualidades originales: flor hecha al estilo Kusudama

manualidades originales
Fuente: luntiks

Esta preciosa flor de papel y diferentes colores está fabricada con algunas cuentas, para decorar, encaje y cola blanca. El resultado es perfecto para formar parte de un ramillete, hacer un broche, decorar accesorios o incluso hacernos unos pendientes.

La flor está realizada en el antiguo arte japonés de Kusudama. Este arte se parece mucho al origami y puede prestar a confusión, pero realmente no son lo mismo. Con el origami creamos artesanía a partir de una hoja de papel y sus sabias dobleces, sin cortes o recortes. ideas para hacer en origamiHay muchas que merece la pena intentar.

Sin embargo, en el arte del Kusudama se permite pegar y recortar el papel, además de adherir algunos accesorios extras, en este caso las perlas. Si quieres aprender a hacer estas bonitas flores, echa un vistazo al tutorial que puedes ver en “Luntiks“.

Manualidades originales: bolas antiestrés

manualidades originales
Fuente: diy-is-fun

Este tipo de artilugio lo podemos hacer en casa de una forma un tanto personalizada, para regalar a quien tu quieras. Son divertidos proyectos que también pueden hacerlo los niños en compañía de los padres.

En el caso de la imagen han utilizado algunas piedras de colores y de vidrio, para decorar el interior del globo transparente. No vale cualquier tipo de globo pues ha de ser más grueso que los comunes.

Para introducir las bolas y el agua en el globo de plástico transparente primero hemos de echar todo en un contenedor de plástico, que puede ser una botella, o algo similar. Estas bolas se pueden rellenar de agua y algunas piezas decorativas que te gusten. Si quieres ver el tutorial completo puedes hacerlo en “DIY is FUN“.

Manualidades originales: portalápices económicos

manualidades originales
Fuente: freshdesignpedia

Pocos materiales hacen falta para obtener portalápices así de bonitos y vistosos. Basta con un poco de pegamento, pintura, cintas washi tape o papel para envolver y un poco de cola. Realmente estos portalápices se pueden hacer utilizando desde latas hasta tubos de cartón de papel higiénico.

Es importante que las latas estén bien limpias de los residuos que puedan tener y trabajar en la superficie limpia. A la hora de decorar estas latas o rollos de cartón tenemos un amplio abanico de posibilidades. 

Una idea es pintar las latas o rollos de uno o varios colores. También se pueden decorar con cinta washi tape la cuál la encontraremos en un sinfín de colores y patrones diferentes. Otra idea es forrar los contenedores con papel de regalo, pedrería o incluso lentejuelas.

Como vemos existen muchas posibilidades a la hora de decorar con muy diferentes materiales como la goma Eva, el fieltro, papel, revistas, periódicos… Además, recordemos que también podemos hacer uso de las técnicas mixtas. También merece la pena echar un vistazo a algunas ideas para hacer manualidades con botellas de plástico.

Fabricar tu propia caja de música

manualidades originales
Fuente: ohcrafts

Esta fantástica idea sobretodo va dirigida a personas que tengan más idea sobre el tema. Algunos materiales que hacen falta para fabricarla son una caja, una manivela y algo de creatividad.

Este tipo de cajas las podemos hacer desde cero en casa y luego regalarlas o disfrutarla nosotros mismos. Pero si no tienes ni idea de como hacerla siempre se puede comprar un kit donde vengan todos los componentes necesarios y montarlos en casa.

En lugares como Amazon puede proporcionar al cliente todo lo que se necesita para que la caja se pueda realizar sin ningún problema. Se ofrece una serie de complementos y accesorios, para que el montaje de la caja sea, sin duda, lo más fácil que podemos hacer en la vida.

Podemos utilizar otro tipo de técnicas posibles, como he comentado al principio, que se conocen para crear artesanía como esta; y así hacer un regalo completamente hermoso, fácil de crear y sobre todo muy económico. ¿Qué os parece?

Portalápices decorado con cuerdas

manualidades originales
Fuente: laisumuam

Las latas de pintura o de comida se pueden reutilizar, para hacer manualidades tan prácticas y bonitas como estas. Quedan tan bien que incluso se pueden regalar a nuestros amigos o parientes. La verdad es que esta idea ayudará a mantener las zonas del escritorio o la oficina bien organizadas y además les dará un punto muy original.

En este caso la idea es forrar con cuerda de cierto grosor, las latas. Dejaremos un extremo libre y sin pegar para que simule la cola del gato. Por lo demás, pegaremos la cuerda con silicona o algo similar.

Para que los botes tengan aspecto de felino dejaremos la cuerda con la forma de las orejas en el lugar correspondiente, pegando dos puntos de la cuerda y dejando parte de ella libre. Por último, pegaremos los bigotes que se pueden hacer con lana, el hocico que se puede hacer con un botón y los ojos que se pueden hacer con fieltro. ¿Qué te parece esta idea?

Manualidades originales: pez de papel para decorar

manualidades originales
Fuente: nologoneeded

Esta bella manualidad necesita algo de tiempo, sobretodo cuando escogemos un diseño complicado. Esta idea se puede hacer con tiras de cartulina en los colores que más te gusten. 

La idea es buscar un diseño bonito y dibujarlo sobre una base que puede ser de madera, contrachapado, en un lienzo o quizás en otra cartulina. Una vez dibujado o transferido el diseño en 2D procedemos a pegar las tiras de cartulina, previamente cortadas, enrollando las mismas en ciertas partes.

Este tipo de manualidad son estupendas para decorar paredes, por ejemplo, u otro tipo de superficies. La podemos hacer lo grande o pequeña que deseemos. Si nunca has hecho algo parecido puedes comenzar por un diseño más sencillo e ir incrementando la complicación de los mismos.

¿Qué te han parecido las manualidades originales que se señalan en el post? ¿Cuál de ellas es la que más te ha gustado para utilizar en casa o para regalar? ¿Podrías añadir otras manualidades que hayas fabricado en casa y te hayan sido de utilidad?

La entrada Manualidades originales y fáciles de hacer en casa aparece primero en Ayuda para Manualidades.

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