Hoy te quiero compartir Pequeñas cosas que te impiden perder peso, Por qué saltarse el desayuno te impide perder peso, Cómo beber más agua para perder peso, Comer tarde por la noche puede ser un impedimento para perder peso, La falta de horas de sueño te puede evitar bajar de peso, Por qué es importante consumir alimentos con grasa, La distracción mientras comes es un impedimento para perder peso, Beber alcohol en exceso te impedirá adelgazar, Estar sentado todo el día es un motivo por el cual no puedes bajar de peso, para ti.

Si estás buscando perder peso y a pesar de hacer dieta y ejercicio no logras bajar como quisieras, te tengo una lista de pequeñas cosas que te impiden perder peso. Sigue leyendo porque esta información es para ti.

Por qué saltarse el desayuno te impide perder peso

Te quiero compartir la razón del por qué saltarse el desayuno te impide perder peso y es que según reportes, los adultos que desayunan regularmente un desayuno saludable tienen mejor probabilidad de consumir más vitaminas y minerales, controlar el peso, niveles de sangre y tener mejor rendimiento en el trabajo. 

Cómo beber más agua para perder peso

Un estudio reveló que el agua potable es una aliada en la pérdida de peso pues te ayuda a quemar más calorías por ende ayudándote a perder peso. Entonces si quieres saber cómo beber más agua para perder peso toma en cuenta que deberás beber 1 L al día mínimo, inspírate llevando un termo a todas partes donde vayas o a bajar aplicaciones que te recuerden tomar agua. 

Comer tarde por la noche puede ser un impedimento para perder peso

¿Sabías que el comer tarde por la noche puede ser un impedimento para bajar de peso? Algunos otros estudios mencionan que es mejor evitar las comidas bastas a altas horas de la noche o antes de acostarse, debido a que el cuerpo las almacenará como calorías en forma de grasa en lugar de quemarlas. 

La falta de horas de sueño te puede evitar bajar de peso

La falta de horas de sueño te puede evitar bajar de peso debido a que el cansancio evita que hagas ejercicio como debe ser y tiendes a elegir snacks altos en carbohidratos, además de que la falta de sueño ayuda a ralentizar tu metabolismo, el mínimo de horas de sueño deben ser 7 cada noche. 

Por qué es importante consumir alimentos con grasa

Puedes pensar que es paradojico, pero debes saber por qué es importante consumir alimentos con grasa para perder peso. A continuación te explico, eliminar la grasa de tus comidas te hará tener más hambre, lo cual te obligará a comer en exceso, además de eliminar las grasas de los alimentos te impedirá absorber debidamente el calcio y las vitaminas A y D. 

La distracción mientras comes es un impedimento para perder peso

Cuando comas, recuerda hacerlo a conciencia sin mirar la televisión o estar haciendo otra actividad, debido a que la distracción mientras comes es un impedimento para perder peso. Distraerte mientras comes te hace ingerir mayor porción de alimentos sin sentirte satisfecha.

Mientras prestes atención a tus alimentos podrás disfrutarlos y tener un control sobre la cantidad de comida que consumes al mismo tiempo sintiéndote satisfecha. 

Beber alcohol en exceso te impedirá adelgazar

No es nada desconocido que el beber alcohol en exceso te impedirá adelgazar  pues es una de las pequeñas cosas que te impiden perder peso debido a que este tipo de bebidas en exceso causan grasa abdominal, además que consumir alcohol de todo tipo incrementa el peso. 

Estar sentado todo el día es un motivo por el cual no puedes bajar de peso

Ciertos estudios confirman que estar sentado todo el día es un motivo por el cual no puedes bajar de peso, por ello se recomienda moverse cada 60 a 90 minutos (1 hora y 1 hora y media). Puedes intentar utilizar ejercicios de silla o salir a caminar si es posible, incluso dentro de tu propia oficina.

No olvides visitar los siguientes enlaces para más posts:

• 6 cosas que no deberían estar nunca en un dormitorio saludable
• Receta sencilla para preparar unos raviolis de gorgonzola con pera
• Hábitos que te ayudarán a perder peso sin hacer dieta
• Dormir y bajar de peso al mismo tiempo es posible; ¡ponte la pijama y llega tu peso ideal!
• 17 ideas para decorar un salón en tonos pastel

Vía: @Party.gallery, @Genial Gurú