Cómo desintoxicar tu cuerpo esta primavera

He aquí cómo puedes poner fin a este mal durante la primavera

Tu casa no es lo único que necesita una limpieza esta primavera. Después de haberte comido ese pastel de chocolate, tu cuerpo debe de estar lleno de toxinas que devoran tu energía y hacen que te sientas cansada todo el tiempo.

Elimina lo que no es bueno para ti.

El primer paso para un proceso de desintoxicación es dejar de comer y beber lo que llena a tu cuerpo de toxinas. Comienza por deshacerte de cualquier cosa que contenga harina y continua con la exclusión de azúcar, alimentos procesados, comida chatarra, grasas, aceites y alimentos con sal. Algunos de los peores alimentos que puedes consumir durante el período de desintoxicación son la carne (porque retardan la digestión), los productos lácteos (ya que son ácidos y retrasan la limpieza) y el gluten (porque irrita el intestino).

Come alimentos cocinados y calientes, como sopas y caldos.

Consume frutas, verduras y granos fáciles de digerir, como manzanas, peras, higos, papayas, hojas verdes, coles de Bruselas, brócoli, repollo, coliflor, quinua, amaranto, cebada y arroz integral.

Come alimentos orgánicos frescos.

Sazona tus comidas con especias desintoxicantes como el comino, la cúrcuma, el hinojo, el cilantro, el jengibre fresco y la pimienta negra.

Bebe por lo menos ocho tazas de agua todos los días.

 El agua tibia o caliente (prueba el agua caliente con limón) es especialmente útil para deshacerte de las toxinas y facilitar su salida del cuerpo.

Mantente activa, pero no te olvides de descansar.

No tienes que registrarte en ningún gimnasio, puedes elegir una actividad que vaya contigo, como caminar, correr, andar en bicicleta o bailar, todo está permitido. Sin embargo, el hecho de quieras estar activa no significa que no debas descansar. De hecho, debes de dormir por lo menos ocho horas por la noche para revitalizar tu organismo.

Establece una rutina de sueño saludable. Vete a la cama alrededor de las 10 p.m. y levántate a las 6 am y evita dormir durante el día. Por último, no termines el proceso de desintoxicación de repente. Tómate tu tiempo para facilitar que tu organismo vuelva a su dieta regular y estilo de vida, y si tienes malos hábitos (por ejemplo, te gusta consumir comida chatarra), trata de renunciar a ellos.

 

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